Der Herbst ist allgemein eine Zeit, in der es vermehrt zu Infektionen, wie grippalen Infekten kommt.

Zur Abwehr einer Infektion gibt es verschiedene Möglichkeiten. Allem vorran die Stärkung des Immunsystems. Dies beginnt mit einer gesunden Ernähungs- und Lebensweise mit Stressreduktion und adäquater Entspannung.

Zusätzlich können in den alltäglichen Speiseplan vermehrt Lebensmittel eingebracht werden, die eine antiviralen Effekt haben. Das sind z.B.: Zwiebel, Mehrrettich Knoblauch, Gewürze wie Chili, Pfeffer, Curkuma, Ingwer, Zimt und Kräuter wie Thymian, Oregano, Basilikum, Fenchel, Minze. Aus den Kräutern können auch Tees bereitet und möglichtst heiß getrunken werden.

Um Erreger, die in Mund- und Rachenraum engedrungen sind zu reduzieren können hier Mundspülungen und Lösungen zum GURKELN im Rachenraum oder INHALLATIONEN angewand werden. Hierzu können die oben genannten Kräuter und Gewürze als Auszug oder als ätherische Öle verwendet werden (ACHTUNG: Dosierung beachten!).